ԻՆՔՆԱ ՎՆԱՍ

Ինքնավնասումն այն է, երբ ինչ-որ մեկը դիտավորյալ վնասում կամ վնասում է իրեն `որպես ներսում կուտակված դժվարին զգացմունքները հաղթահարելու միջոց:

Սեբաստիան Մյուլլեր 52

Ա SԱԿԵԼՈՒ ՈՒՍԱՆՈՆԵՐԻՆ             Լրացուցիչ տեղեկություններ

Ինքնավնասություն

  • Մարդիկ ինքնավնասում են, քանի որ ցավ են զգում և փորձում են գլուխ հանել:
  • Նրանք կարող էին նաև փորձել ցույց տալ, որ ինչ-որ բան այն չէ: Դրանց պետք է լուրջ վերաբերվել:
  • Ինքնավնասումը միշտ էլ ինչ-որ բանի լուրջ սխալ լինելու նշան է:
  • Երիտասարդները հաճախ ինքնավնասում են ունենում, եթե սերտ հարաբերությունների ճգնաժամ կա
  • Ընդհանուր օրինակները ներառում են «գերդոզավորում» (ինքնաթունավորում), հարվածել, կտրել կամ այրել, մազեր քաշել կամ մաշկ քաղել կամ ինքնախեղդել: 
  • Այն կարող է ներառել նաև անօրինական թմրանյութերի ընդունում և ալկոհոլի չափազանց մեծ քանակություն: 

Մարդիկ տարբեր բաներ են ասում այն ​​մասին, թե ինչու են ինքնավնասում

  • Ոմանք ասում են, որ իրենք իրենց հուսահատ են զգացել խնդրի հետ կապված և չգիտեն, թե ուր դիմեն օգնության համար:
  • Նրանք իրենց թակարդված ու անօգնական են զգում: Ինքնավնասումը օգնում է նրանց ավելի շատ վերահսկողություն զգալ:
  • Ոմանք խոսում են զայրույթի կամ լարվածության զգացումների մասին, որոնք շշալցվում են ներսում, մինչև որ զգան, որ պայթում են:
  • Ինքնավնասումը օգնում է թեթեւացնել լարվածությունը, որը նրանք զգում են:
  • Մեղքի կամ ամոթի զգացումը նույնպես կարող է անտանելի դառնալ:
  • Ինքնավնասումը ինքն իրեն պատժելու միջոց է:
  • Որոշ մարդիկ փորձում են հաղթահարել շատ հուզիչ փորձառություններ, ինչպիսիք են վնասվածքները կամ չարաշահումները, համոզելով իրենց, որ վշտացնող իրադարձությունը (իրադարձությունները) երբեք չեն եղել:
  • Այս մարդիկ երբեմն տառապում են «թմրության» կամ «մահացության» զգացումից:
  • Նրանք ասում են, որ իրենք իրենց կտրված են զգում աշխարհից և իրենց մարմիններից, և որ ինքնավնասումը միջոց է ՝ ավելի կապված և կենդանի զգալու միջոց:
  • Ինքնավնասում կատարող երիտասարդների մի մասը դա անում է, քանի որ իրենց այնքան հուզված և ծանրաբեռնված է զգում, որ ցանկանում է վերջ տալ իր կյանքին `ինքնասպանություն գործելով:
  • Հաճախ ինքնասպանության փորձ կատարելու մասին որոշումը կայացվում է արագ, առանց մտածելու:

Ինքնավնասման ախտանիշներ

  • Վարքագծի փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում որպես երիտասարդի հուզմունք, նահանջ կամ դյուրագրգռություն: 
  • Ինքնավնասումը հաճախ գաղտնի է պահվում, բայց կարող են լինել հետքեր, ինչպիսիք են կարճ թևք հագնելուց հրաժարվելը կամ PE / լողի համար փոխելը 

Օգնություն ինքնավնասման համար

  • Խոսել մեկի հետ, ում վստահում են
  • Ինքնօգնության խումբ (երիտասարդներից կազմված խումբ, որոնք բոլորը ինքնավնասում են) 
  • CBT 
  • Հոգեթերապիա 
  • Խմբային թերապիա (ղեկավարում է մասնագետը) 

Աջակցություն ուսանողներին, ովքեր ինքնավնասում են

jason leung 479251 unsplash

Հասկանալով ինքնավնասումը

  • Երիտասարդներն ինքնավնասում են `որպես շատ դժվար հույզերի հետ վարվելու միջոց: Փորձեք հասկանալ նրանց տագնապի զգացողությունները: 
  • Ուշադիր լսեք այն, ինչ ասում է երիտասարդը, մի ենթադրեք, որ դուք գիտեք, թե ինչպես են նրանք զգում: 
  • Ինքնավնասման դեպքերի հետ գործ ունենալիս փորձեք չդատապարտել: 
  • Օգնեք երիտասարդներին մտածել իրենց ինքնավնասման մասին ոչ թե որպես ամոթալի գաղտնիք, այլ որպես լուծվող խնդիր:

Selfբաղվել ինքնավնասող պահվածքով

  • Մի պայքարեք մեկի հետ, երբ նա ինքնավնասման է պատրաստվում. Ավելի լավ է հեռանալ և առաջարկել, որ գան ու խոսեն դրա մասին, քան դա անեն:
  • Եթե ​​նրանք որոշեն ինքնավնասել, խոսեք հանգիստ և խնդրեք, որ հոգ տանեն իրենց անմիջական ֆիզիկական կարիքները, օրինակ `մաքրել և հագնել վերքերը: 
  • Փորձեք հասկանալ այն գործոնները, որոնք անհատ երիտասարդներին տանում են ինքնավնասման:
  • Օգնեք նրանց իմանալ ինքնավնասման և մատչելի օգնության մասին ՝ տեղեկություններ տրամադրելով այնպիսի կազմակերպությունների, ինչպիսիք են Young Minds- ը: 

Դպրոցական քաղաքականություն և արձանագրություններ

  • Համոզվեք, որ ամբողջ անձնակազմը տեղեկացված է դպրոցի ինքնավնասման արձանագրությունների և պաշտպանության քաղաքականության մասին:

Ինքնավնասում կատարող երիտասարդներ. Նոր ռեսուրս դպրոցի անձնակազմի համար 

https://www.psych.ox.ac.uk/news/young-people-who-self-harm-new-resource-for-school-staff-published

Լրացուցիչ տեղեկություններ