Հոգեբանական թերապիաներ

խոսել

Տեղեկատվություն մի շարք հոգեբանական թերապիաների և բուժման վերաբերյալ

Հոգեթերապիա

 

Ի՞նչ է հոգեբուժությունը:

Հոգեթերապիան և հոգեթերապևտիկ խորհրդատվությունը հայտնի են որպես խոսակցական բուժումներ: Դրանք հոգեկան առողջության և հուզական խնդիրների բուժման համար են, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան և սթրեսը: Բուժումն իրականացվում է վերապատրաստված թերապևտի կողմից և կարող է անցնել մեկից մեկ նստաշրջան, խմբային դասընթացներ, առցանց, հեռախոսով կամ ընտանիքի միավորի հետ: Հոգեբանամիկական հոգեթերապիան, CBT, DBT, արտ-թերապիա, դրամա-թերապիա, երաժշտական ​​թերապիա և շարժման թերապիա `հոգեբուժության բոլոր տեսակներն են: Նրանց ընդհանրությունն այն է, որ դրանք հայտնի են որպես խոսակցական թերապիա և ներառում են թերապևտ, որն աշխատում է «հիվանդի» կամ «հաճախորդի» հետ:

Ինչպե՞ս է գործում հոգեթերապիան:

Հոգեթերապիան սովորաբար ներառում է կանոնավոր հանդիպումներ միևնույն ժամանակ և նույն տեղում ՝ ամեն շաբաթ կամ երկու շաբաթ: Շատ դեպքերում բուժման տևողությունը կհամաձայնեցվի հոգեթերապևտի հետ սկսվելուց մոտ մեկ ամսվա ընթացքում: Այն, ինչ տեղի է ունենում նիստի ժամանակ, սովորաբար համարվում է գաղտնի և կքննարկվի միայն հոգեթերապևտի ղեկավարի հետ:

Հոգեթերապիան ապահովում է այնպիսի միջավայր, որտեղ հիվանդը / հաճախորդը խրախուսվում է արտահայտել, թե ինչպես է իրեն զգում և պատկերացում կազմել իր առջև ծառացած խնդիրների վերաբերյալ: Թերապևտի նպատակն է օգնել հիվանդին / հաճախորդին գտնել ավելի լավ եղանակներ հաղթահարելու կամ փոփոխություններ մտցնելու համար, որոնք կօգնեն բարելավել նրանց հոգեկան առողջությունն ու բարեկեցությունը:

Ի՞նչ օգուտներ ունի հոգեբուժությունը:

Գոյություն ունեն լավ ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ հոգեթերապիան կարող է օգնել այնպիսի պայմանների, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան, վնասվածքների ազդեցությունը և հոգեբանական ախտանիշները:

Ognանաչողական վարքային թերապիա CBT

 

Ի՞նչ է CBT- ն:

Ognանաչողական վարքային թերապիան (CBT) հոգեբանական բուժում է, «խոսող թերապիա»: Այն գործում է ՝ օգնելով մարդկանց հասկանալ, թե ինչպես են խնդիրները սկսվում և ինչն է նրանց խանգարում: CBT- ն ներառում է կենտրոնանալ մտքերի, զգացմունքների և վարքի վրա և ինչպես են դրանք միմյանց կապում: CBT- ն ապացույցների վրա հիմնված բուժում է (հետազոտական ​​փորձարկումները ցույց են տվել դրա արդյունավետությունը), որը, ինչպես պարզվել է, արդյունավետ է լայն խնդիրների ունեցող երիտասարդներին օգնելու հարցում, ներառյալ.

  • անհանգստություն
  • ընկճվածություն
  • ցածր ինքնագնահատական
  • obsessive-compulsive խանգարում
  • տրավմատիկ սթրեսի խանգարում
  • քրոնիկական հոգնածություն
  • Քրոնիկական ցավ

CBT- ն կարող է փոխանցվել ինչպես թերապևտի հետ առերես հանդիպումների, այնպես էլ որոշակի ծրագրերի միջոցով, որոնք մշակվել և մշակվել են հոգեկան առողջության որոշակի պայմանների բուժման համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը:

Ինչպե՞ս է աշխատում CBT- ն:

Հասկանալով մտքերի, հույզերի և վարքի կապը `հնարավոր է հասնել խնդրի ավելի լավ ընկալման:

Գործընթացը ներառում է.

  • Աշխատում է հասկանալ անհատական ​​խնդիրը
  • Մտքերի, հույզերի և վարքի միջև կապերի բացահայտում:
  • Աշխատում եմ փորձել և հասկանալ, թե ինչն է խնդիրը պահում:
  • Փորձելով խնդիրների լուծման տարբեր եղանակներ

Որո՞նք են CBT- ի առավելությունները:

CBT- ն կարող է օգնել բարելավել, թե ինչպես է երիտասարդը մտածում և զգում: Դա ձեռք է բերվում իրավիճակներին ավելի հավասարակշռված կերպով մոտենալու միջոցով: Սա օգնում է խնդիրների լուծմանը և ավելի մեծ զգալով կյանքի իրադարձությունները վերահսկելու հարցում:

Բարբառային վարքի թերապիա DBT

 

Ի՞նչ է DBT- ն:

Բարբառային վարքի թերապիան (DBT) խոսակցական բուժման տեսակ է: Այն հիմնված է ճանաչողական վարքագծի թերապիայի վրա (CBT), բայց հարմարեցված է ՝ օգնելու մարդկանց, ովքեր շատ բուռն են զգում զգացմունքները: DBT- ի համար կարևոր է հարաբերությունները թերապևտի և հաճախորդի միջև: Հարաբերությունները գործում են որպես դրական փոփոխությունների ուղղությամբ աշխատելու խթան:

Ինչպե՞ս է աշխատում DBT- ն:

DBT- ն աշխատում է ընդունման և փոփոխության միջև հավասարակշռություն գտնելու սկզբունքների վրա: Թերապիան գործում է ՝ օգնելով անհատին ընդունել որ նրանք դժվարանում են կարգավորել հույզերը, ինչը հետագայում կարող է բերել անօգնական և կործանարար վարքի: Թերապիայի մյուս տարրը գործում է հմտությունների վրա, որոնք կարող են օգնել կառավարել or փոփոխություն անօգնական վարք

Թերապիան ունի երեք ուղղություն.

  • 1-1 նստաշրջան թերապևտի հետ: Այս նիստերը տեղի են ունենում պարբերաբար, սովորաբար շաբաթական: Թերապևտիկ կապը կենտրոնական նշանակություն ունի DBT- ի համար:
  • Հմտությունների ուսուցում: Հմտությունները դասավանդվում և կիրառվում են խմբային պայմաններում: Գոյություն ունեն հմտությունների չորս մոդուլներ ՝ իրազեկություն, միջանձնային արդյունավետություն, աղետալի անհանդուրժողականություն և հուզական կարգավորում:
  • Հեռախոսային ճգնաժամի նիստեր, Թերապևտը հասանելի է հեռախոսի միջոցով, եթե անհատն անհապաղ օգնության կարիք ունի (զգալով ինքնասպանություն) կամ օգնության կարիք ունի `օգտագործելով նոր հմտություններ:

Ի՞նչ օգուտներ ունի DBT- ն:

DBT- ն առաջին անգամ ստեղծվել է սահմանային անհատականության խանգարում ունեցող մարդկանց աջակցելու համար, սակայն հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն արդյունավետ է որոշ մարդկանց մոտ, ովքեր ինքնավնասում են, ինքնասպանության փորձեր և դեպրեսիա: DBT- ի հիմնական առավելությունները սովորելն է ընդունել, որ առաջին հերթին խնդիր կա և ակտիվորեն գործնականորեն աշխատելն է `սովորելու և զարգացնելու հմտություններ, որոնք կարող են օգտագործվել, երբ անօգուտ մտքեր և վարք են առաջանում: Թերապևտը աշխատում է աջակցել անհատական ​​աշխատանքին `ընդունելու այն, ինչ նրանք զգում են, բայց կառավարելու նրանց վարքը ավելի հավասարակշռված և դրական ձևով:

Art թերապիա

 

Ի՞նչ է արտ-թերապիան:

Արվեստի թերապիան հոգեթերապիայի մի ձև է, որն օգտագործում է արվեստի մեդիան որպես հաղորդակցության իր հիմնական ձև: Արվեստում անհրաժեշտ չէ ունենալ նախկին փորձ կամ հմտություն: Արվեստի թերապիան իրականացվում է պատրաստված և գրանցված արվեստի թերապևտների կողմից: Հաճախորդները կարող են ունենալ դժվարությունների, հաշմանդամության կամ ախտորոշման լայն շրջանակ: Դրանք ներառում են հուզական, վարքի կամ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, ուսման կամ ֆիզիկական խանգարումներ, կյանքի սահմանափակող պայմաններ, նյարդաբանական պայմաններ և ֆիզիկական հիվանդություններ: Արտ-թերապիան տրամադրվում է անհատապես կամ խմբակային `կախված անհատի կարիքից:

Ինչպե՞ս է գործում արտ-թերապիան:

Արվեստի թերապիայի ընդհանուր նպատակն է փոփոխությունների և աճի վրա ազդել անձնական մակարդակի վրա `անվտանգ և դյուրինացնող միջավայրում գեղարվեստական ​​նյութերի օգտագործման միջոցով: Արվեստի թերապևտներն աշխատում են երեխաների, երիտասարդների, մեծահասակների և տարեցների հետ:

Որո՞նք են արտ-թերապիայի առավելությունները:

Արտ-թերապիան կախված չէ խոսակցական լեզվից, ուստի կարող է օգտակար լինել յուրաքանչյուրին, ով դժվարանում է բանավոր արտահայտել իր մտքերն ու զգացմունքները:

Երաժշտական ​​թերապիա

 

Ի՞նչ է երաժշտական ​​թերապիան:

Երաժշտական ​​թերապիան հաստատված թերապևտիկ միջամտություն է: Այն հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի երաժշտությանը արձագանքելու ունակություն: Երաժշտությունը մի շարք մակարդակներով մարդկանց հետ կապվելու ուժ ունի, և հենց այդ կապն են օգտագործում երաժշտական ​​թերապևտները: Կենդանի երաժշտության փոխազդեցության մեջ ներգրավվելու միջոցով երաժշտական ​​թերապիան կօգնի հեշտացնել հաղորդակցման հմտությունները, զարգացնել ինքնավստահություն, բարձրացնել ուրիշների ինքնագիտակցությունը և իրազեկությունը և բարելավել կենտրոնացման և ուշադրության հմտությունները:

Ինչպե՞ս է աշխատում երաժշտական ​​թերապիան:

Երաժշտական ​​թերապիան իրականացվում է պատրաստված և գրանցված երաժշտական ​​թերապևտների կողմից:

Երաժշտական ​​թերապիայի գործելակերպում կարևոր նշանակություն ունի թերապևտիկ կապը, որը հաստատվում և զարգանում է `կենդանի երաժշտական ​​փոխազդեցության և թերապևտի և հաճախորդի միջև խաղի ներգրավման միջոցով: Պետք չէ երաժշտական ​​գործիք նվագելու կամ սովորելու փորձ ունենալ `երաժշտական ​​թերապիա անցնելու համար:

Կարող է օգտագործվել երաժշտական ​​ոճերի և գործիքների լայն տեսականի, ներառյալ ձայնը, և երաժշտությունը հաճախ իմպրովիզացված է: Այս եղանակով երաժշտություն օգտագործելը հաճախորդներին հնարավորություն է տալիս ստեղծել իրենց ուրույն երաժշտական ​​լեզուն, որով կարող են ուսումնասիրել և կապվել աշխարհի հետ և արտահայտվել: 

Որո՞նք են երաժշտական ​​թերապիայի առավելությունները:

Երաժշտական ​​թերապիան կարող է օգնել մարդկանց, ովքեր տուժել են վնասվածքից, հիվանդությունից կամ հաշմանդամությունից, արտահայտել իրենց զգացմունքները, նվազեցնել մեկուսացումը և խրախուսել սոցիալական փոխազդեցությունը:

Երաժշտական ​​թերապիան չի հենվում խոսակցական լեզվի վրա: Այն դիտվում է որպես արդյունավետ թերապևտիկ միջամտություն այն մարդկանց համար, ովքեր կարող են դժվարություններ ունենալ բանավոր հաղորդակցման մեջ:

Դրամատիկական թերապիա

 

Ի՞նչ է դրամատիկական թերապիան:

Դրամա թերապիան հոգեբանական թերապիայի տեսակ է: Այն օգտագործում է կատարողական արվեստ ՝ բուժական կապը զարգացնելու համար: Դրամատուրիստները և՛ նկարիչներ են, և՛ կլինիկոսներ, և օգտագործում են իրենց պատրաստվածությունը դրամայի և թերապիայի ոլորտում ՝ հաճախորդներին ներգրավելու միջոց գտնել հոգեբանական, հուզական և սոցիալական փոփոխությունների վրա:

Ինչպե՞ս է գործում դրամատիկական թերապիան:

Դրամատուրիստները պատրաստված են օգնելու հաճախորդներին գտնել իրենց համար ամենահարմար միջավայրը խմբային կամ անհատական ​​թերապիայի մեջ ներգրավելու համար `լուծելու և լուծելու համար, կամ անհանգստացնող հարցերն ավելի տանելի դարձնեն:

Դրամա թերապիան օգտագործում է կատարողական արվեստի մի շարք մեթոդներ, ինչպիսիք են ՝ պատմություններ, առասպելներ, խաղային տեքստեր, տիկնիկային խաղեր, դիմակներ, շարժում և իմպրովիզացիա ՝ դժվար և ցավոտ փորձառությունները ուսումնասիրելու համար:

Դրամա թերապիան կարող է իրականացվել անհատապես, բայց այն ավելի հաճախ իրականացվում է որպես խմբային թերապիա:

Որո՞նք են դրամատիկական թերապիայի առավելությունները

Դրամա թերապիան հույզեր մշակելու և խնդիրների լուծման միջոց է: Հարցերի և դժվարությունների ուսումնասիրման անուղղակի մոտեցումը դրամատիկական թերապիան հարմար է դարձնում, եթե զգացմունքների կամ դժվարությունների հետ անմիջական գործ ունենալը չափազանց դժվար է: Կա ապացույց, որ դրամատիկական թերապիան կարող է օգնել ստեղծել վստահություն և զարգացնել հաղորդակցման հմտություններ: Այն կարող է հաջողությամբ օգտագործվել երեխաների, երիտասարդների և մեծահասակների հետ, ովքեր ունեն մի շարք հոգեկան առողջության պայմաններ:

Հոգեբուժական դեղամիջոցներ

 

Հոգեկան առողջության պայմանների բուժումը կարող է ներառել հոգեբանական թերապիայի հետ մեկտեղ դեղորայքի օգտագործում: 

Հասանելի դեղերի շարքի վերաբերյալ օգտակար տեղեկություններ կարող եք գտնել այստեղ ՝
www.mind.org.uk/inform-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

ռեսուրսներ

բարեկեցության ընդմիջում

CBT

Տեղեկատվություն CBT- ի մասին `Mind- ից` մտավոր առողջության առաջատար բարեգործական կազմակերպությունից
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Տեղեկություն CBT- ի մասին Հոգեբույժների թագավորական քոլեջից 

DBT

Տեղեկատվություն DBT- ից `Mind- ից` մտավոր առողջության առաջատար բարեգործական կազմակերպությունից
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Հոգեթերապիա

Տեղեկատվություն հոգեբույժների թագավորական քոլեջից
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Տեղեկատվություն Հոգեկան առողջության հիմնադրամից
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Արտ թերապիա

Արվեստի թերապևտների բրիտանական ասոցիացիան
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Արվեստի և ստեղծագործական թերապիայի մասին տեղեկատվություն հոգեկան առողջության Mind բարեգործությունից
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Դրամատիկական թերապիա 

Տեղեկատվություն դրամատիկական թերապևտների բրիտանական ասոցիացիայից 
 
Տեղեկատվություն արվեստի և ստեղծագործական թերապիայի մասին 
 

Երաժշտական ​​թերապիա 

Տեղեկատվություն երաժշտական ​​թերապիայի բրիտանական ասոցիացիայից 
 
Տեղեկատվություն ամենամեծ երաժշտական ​​թերապիայի բարեգործական կազմակերպությունից